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打敗拖延癥!手把手教你做寒假計劃 _ 自律其實好輕松

大家寒假都有什么打算嗎?最重要的就是快樂休息,一般就會睡到個11 12的殺手,剪了哪些事情要在哪個時段做,我。不知道點進這條視頻的朋友們都放假了沒有,如果沒有的話呢,相信你也快樂,大家寒假都有什么打算嗎?是去做一些平時沒有空做的事情呢?還是想說我就宅著休息一下呢?我呢是一個不管學習還是休息都喜歡。先做一個大致計劃,這樣子會對自己的時間更加的心中有數,可以今天這些視頻主題呢,就是想跟大家一起做一個寒假計劃寫注意,這是一個寒假計劃,不是一個沖刺學習計劃噢,所以最重要的就是快樂跟休息。
我的事情那我這里寫的話呢,就是學韓語還有一周看完一本書,最后呢再想想看有沒有什么事你平常都會干,這不屬于快樂目標也不屬于努力目標的,啊,我的話呢是冥想,還有做運動以上的這些事情,就達成了我們的寒假。目標簡單的估算這一些事情大概每天要花多長的時間,因為假期嘛本來就是用來放松給你享受的,我現在也只是希望在放松的基礎上可以多做一點事情,一個月的話呢,就不要把你平常上學寫的那種計劃的模式,套到你的假期計劃寫下來。如果發現我們的快樂時常沒有比努力市場就是超過兩個以上的話呢,那我們就把我們的努力目標稍微調整一下,降低一下時間,那為什么我們要把這個放松的部分也列入計劃設想一下啊,我們平常假期是不是就是刷上去刷手機來看看。朋友吃餐飯什么的過去了也就過去了,因為我們沒有一個假期的目標,所以做了這件事情不會給我們帶來一種好像我自己很厲害或者我自己做很偉大的事情,如果說我的這個假期的目標就是開心更快樂,我要每個椎名真我要看完,我按照新出的那個電視劇。
我要看完這個電影,我要看完這本小說,同樣都是看劇看電影,如果是用后者的這種心態這種方式去做,做完的時候是不是會多了一點點小小的成就感和喜悅呢?那么接下來呢,就是到了具體的目標跟執行的部分,如果你有的話。目標是一個大廈,比如說學韓語,那我們就需要先把它拆分一下,她學韓語就包括了背單詞做聽力跟讀,還有啊每周上幾次的語法課,我自己做計劃習慣呢,就是大概按照上午下午晚上這樣子,哪些事情要在哪個時間段做?這里有一個大概不太容易跑偏島上的話呢,無論是科學研究還是我自己個人經驗而言,的確都是一個人效率最好的精神好的時間。所以我的建議呢,就是把我們的努力目標放在早上,如果你是一個早上不太容易驚醒的人的建議可以來一杯咖啡,早上做努力的目標。還有一個好處就是,當我們在早上把這件事情完成了之后,我們今天剩下的所有時間都是快樂時光,我都一直記在心里,一直拖到晚上,然后最后就說今天太晚沒工作,明天再做吧,讓我的計劃也不好堅持下去吧,關于具體計劃安排的話呢,就是早上先冥想了10分鐘左右。然后就開始學韓語跟看書背韓語單詞的話,大概得花15分鐘,然后做聽力跟讀大概也是15分鐘的時候,我給自己的基礎目標是每天30分鐘做完上,我偶爾要聽聽語法課呢,其實每天最多只要花一個半小時就可以完成我當日目標了,那這樣無論我是九點幾十點幾還是。
我已經慢慢調整過來之后,就大概在八九點鐘自然就醒過來了就好,另外一個好處就是不會超級好,但是也能夠明顯的感覺到,就是比上學那段時間皮膚好多了,真的是很強烈的那種計劃和執行。部分的我們都準備好了,為了保證這個計劃能夠實現,也是為了讓我們做這個的時候更有動力,我要推出我的殺手锏,就是欲望碎片之前的視頻里,也和大家分享過簡而言之呢欲望碎片,就是把你要做的事情賦予一個分值,然后。
不然當你獲得一定的分值的時候你就可以去兌換一個禮物,就像游戲里面就是努力賺錢然后賺錢了,你就把那些裝飾品你們都有什么計劃買的東西嗎,可以把它作為這個計劃的一個獎勵,我最近有看到一個心儀的包包,所以我就想說,唉,如果我可以堅持完成這個計劃的話呢。那個包包給買了,那我們現在呢就給我們要做的事情,無論是快樂目標還是努力能給她寫上一個分數,我會讓努力目標能夠得到的分數,你快樂我們都要多一些,這樣的比較能夠激勵自己去做,如果你有一些每周做一兩次或者是一次性完成的事情。也沒把他加進去對我來說的話呢,收拾房間跟投遞簡歷是兩件大事,因為是一次性的嗎?所以就給一個高一點的分治好了,最后呢再加上一個,如果可以連續幾天完成日常任務的話呢,就再加50分,我設定的獎勵分數呢是每天日常任務的作用。合成一假期的天數再稍微減一點點,因為這個假期計劃不需要執行的很完美嘛,只要差不多我覺得就算是成功了,如果你運轉一周之后覺得比較有負擔的話,那也可以稍微做一下調整,那么到這里呢,我的假期計劃也做得差不多了,給大家看一下我的完整的這個家信息化表達。假期的話呢,從今天開始我在b站的動態進行每天的打卡,歡迎大家也在評論跟我一起打卡堅持以上就是本期視頻的內容,希望你喜歡這些視頻,再見拜拜。

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